TOTAL CONDITIONING GYM GET 唐人町店

1. 2025/11/29(土) 18:40:43|
2. |
3. トラックバック(-) |
4. コメント(-)

はじめまして！スタッフの武田です。

昨日は、毎週月曜日恒例のGET(森部先生のジム)での勉強会へ行ってきました。
毎週もう１人のスタッフ大浦さんと交替で行っています。

まずはみっちり１時間トレーニングと、ボディケア、ストレッチなどを学びます。

昨日は１つのマシンを40秒×３セットを１時間…続けました。
たまに2分間のインターバルをはさみながら。
自分とのたたかいです。
参加者全員もくもくと自分を追い込んでいました。

おかげで今日は腹筋、腕から肩甲骨まわりの筋肉まで筋肉痛です。笑
でもこの痛みは嫌いじゃありません。
鍛えたところを実感できますからね♪

そのあとは、このストレッチで200kcal消費できる！というものを習い、筋力検査、腰の痛みをとるケアなど、いつもに増してたくさんのことを学ぶことができました。

１番ビックリしたのが、メンタルで力が変わるということです。
腕を上から押さえてもらって、それに反発するように力を入れます。
同じことをしながら、自分の名前を言いながら・他人の名前を言いながら試してみると、自分でもどうしてかわからないぐらい力の入り具合が変わるんです！
（自分の名前を言いながらの方が力が発揮される。）

これは、たとえ名前を口に出すだけであっても、自分という存在は否定できないものだからだそうです。

重量挙げの選手が、試合前に「できる。自分ならできる。」と呟いているのも、同じような原理だそうです。
「だめかも･･･」と思ってしまったらいい結果はうまれにくいですからね。
スラムダンクでいうと「あきらめたらそこで試合終了ですよ。」です！

というように、昨日はなんだか不思議な体験をした気分です。


ストレッチを教えてほしい！という方は声をかけてください！
夜はぐっすり眠れるそうですよ～♪

1. 2008/08/19(火) 17:32:37|
2. ブログ|
3. トラックバック(-) |
4. コメント：0